学会正确走路可健脑

2022-1-26 12:18| 发布者: wdb| 查看: 88| 评论: 0|原作者: [db:作者]|来自: [db:来源]

摘要: 学会正确走路可健脑,更多健康资讯关注我们。

　　大步走路可行适当刺激脑与脚之中的神经传递，除了大脑通往脚部的活动指示之外，脚部传回大脑的消息交换也会变得频繁，有助于“激活”大脑。

　　抬起头挺胸走路时，应抬起头挺胸收腹，微收下巴，眼睛平视前方。

　　脚跟先着地先轻抬腿迈出脚，接下来依照脚跟、脚掌、脚趾的顺序“滚动”着地，踩实后再抬另一只脚。

　　小幅摆臂摆臂的正确姿势是，上臂当然下垂，走起来后，在身体两侧当然摆动，摆臂幅度在30~45度之中为宜。

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