2022年6月6日，北京市卫生健康委员会官网发表健康常识：《每周急救话题：夏天出汗要注意》

　　往年夏季北京急救中心都会接过若干因出汗较多导致低血钾症引起全身乏力、四肢酸软的求救手机。活动出汗会带走体内大批的钠和钾。一朝产生低血钾症，就会四肢酸软，惨重的还会心悸、胸闷、恶心。瘦猪肉、海产物、牛肉、小白菜、油菜、土豆、香蕉、山药、菠菜、杏仁、核桃、花生、黄豆、绿豆等都含有丰富的钾。况且要注意烹饪方法，做菜馅去菜汁、吃菜时去菜汤，就等于吃“低钾菜”了。锌是人体必要微量素材，与孩童生长发育、免疫功效密切相连。大批出汗会使锌丢失过多。10岁之下孩童，世卫组织提议每天摄入10毫克锌。孩童在寻常饮食和无疾病的概况下，每天从膳食中摄取的锌根本能达到准则。但多汗孩童，须增添富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充少许锌剂。

　　夏天天气较热，人体血管舒张、血流加速、阻力降低，简单出汗，排钠多、肾脏压力相对减小，部分患者血压比其它季节有所下降，甚而少许轻度患者血压可降到“寻常”。有人自行减药或停药，本来这是很危险的，要在医生的指导下降整用药。此外，高血压患者要合乎道理布置生活形式，维持良没有问题生活习惯。

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责任编辑：赵妤初