2022年6月21日，北京市卫生健康委员会官网发表健康常识：《【清华长庚科学普及】撸起袖子献血前，瞧瞧这份实用小贴士》

　　咱想去献血，但不晓得本人适合请求么？

　　献血人群通常准则：

　　☆ 年龄在18-55周岁之中；

　　☆ 体重男超越100斤，女超越90斤；

　　☆ 血压要寻常，脉压≥30毫米Hg；

　　☆ 脉搏在每分钟60-100次之中；

　　☆ 体温寻常。

　　详细概况依据现场医务事业人士判断。

　　听说献血会导致贫血？对身体健康有作用吗？ 

　　献血，有益于健康。

　　成人身体里悉数血量约4000-5000毫升，献血一次为200-400毫升，不足悉数血量的5%。健康人一次失血10%之下极少引起症状，人体约有20%的血液存于肝、脾等器官里，失血时这点存储的血液会快速补充血容量，在短时间里规复寻常，不会作用寻常的血重复，十足规复只要要数日。

　　有人可能会感觉疲惫，乏力，这点反映是机体的生理庇护举措，一段时间后会当然规复，人的血液是不停新陈代谢的。通常每4个月红细胞要革新一次，献血会刺激造血功效，推进新陈代谢，增添新生红细胞，有益于健康。

　　咱们在献血前应做哪些准备？ 

　　☆ 献血前晚不需要饮食过饱，献血前还不要空腹，以免显露头晕、心慌、出汗等少许反映；

　　☆ 献血前两餐不需要饮酒、不需要大鱼大肉，清淡即可，以防止血液浑浊，作用血液品质；

　　☆ 献血前一晚要维持良好睡眠，不需要熬夜。

　　献血后有甚么注意事项吗？

　　☆ 献血后稍事休息，不需要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。假如针眼四周有青紫，热敷后可渐渐消退；

　　☆ 献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，幸免脏水污染针眼，以防感染。

　　☆ 在献血后的几天里，适当吃少许高蛋白和易吸收的食物，切忌暴饮暴食，还不要激烈活动，适当休息。

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责任编辑：赵妤初