夏天的炎热真难熬，同一时间伴随着少许夏季疾病：吸收不良、腹泻和夏季传染病也会不时地产生。婴幼儿的饮食的难题也让家长倍加关心。不少家长在咱的微信公众平台留言，期望咱讲一讲夏季如何喂养儿童，如何布置儿童的饮食。

　　夏季宝宝消耗能量大 及时补充很要紧

　　夏天宝宝户外运动多，出汗多，是以及时补充能量和水是非常要紧的。可是源于炎热的夏天，有的儿童护理不周到也会形成儿童吸收功效削弱，简单引起全身感染和过敏反映疾病。因而要想宝宝及时得到能量和水的补充，精心喂养是非常要紧的。

　　0-6个月的宝宝不宜早添加辅食：

　　0~6个月的宝宝独一食物便是奶，不论你是纯母乳喂养仍是配方奶喂养。不提议儿童过早添加辅食，尤其是炎热的夏天。不恰本地添加辅食很简单形成儿童吸收道不适应，引起腹泻及其余少许疾病。不宜断奶或换奶粉：同一时间还不提议在炎热的夏天断母乳，更换不同品牌的配方奶粉。同样蔬菜水和果汁水也等同辅食，还不提议添加。注意：不需要运用温奶器来库存奶，当心夏天坏掉。

　　自然假如你的儿童曾经具有了添加辅食的时机，可行添加辅食，可是最早不行早于4个月，最晚不行晚于8个月。

　　7-12个月的宝宝添加辅食须注意：

　　7~12个月的宝宝添加辅食时，最佳起首从含铁米粉最初，由于这时从母体库存的铁根本消耗完，儿童很需要要补充铁剂来满足发育的须要。少许人以为欧美国度的儿童辅食可行先从肉泥（红肉）最初，可是关于已习惯谷类食物为主的国人来讲，仍是从米粉最初为好，况且大米最少产生过敏景象。添加辅食要一样一样的添加，千万不可同一时间添加几种食品，一朝产生过敏或许不耐受，就很难找出是那种食品引起来的了。这种阶段的宝宝不要吃盐。

　　辅食添加顺序：

　　辅食要从少量最初添加，比如从刚最初1~2勺最初，渐渐加量。

　　添加辅食顺序：含铁米糊、肉泥、肝泥、蛋黄泥、菜泥、果泥、禽肉泥、鱼泥、虾泥、豆腐泥等等。食物的形状从泥状食品、小颗粒食品（如碎菜、肉末、软米饭、烂面条）到软固体食物，如小饺子。小馄饨、馒头、小包子、米饭等。儿童的食品要现做现吃，儿童是不行吃剩食，还不能吃成人的食品，包括油炸、烤、烙的食品。

　　挨近1岁的儿童可行吃少量的酸奶，可是不主张给儿童吃市售的酸奶（由于此中另有好多添加剂，糖粉过高，不符合婴儿吃），杜绝喂食饮料、果汁、冷饮，此中包括奶饮料。

　　适当喝水：在此时期可行给儿童喂水，适量喂水。尤其是出行归来，活动后大汗，勉励多喝水。每天2~3次水，每一次50毫升。

　　这种阶段奶量提议从700毫升到500毫升

　　1-3岁 夏天饮食布置

　　1~3岁的幼儿尽管可行进食固体类食物，可是奶制品依然是他每天必需的食品，1~2岁每天确保600~400毫升，2~3岁提议每天进食350~500毫升的奶，以补充儿童的钙剂、蛋白质和少许脂溶性维生素。依据儿童牙齿萌出的概况须要从细、软、碎、烂的食物渐渐过度到相对粗糙、营养丰富、易于吸收的淡口味的家族饮食，包括可行进食少量的粗粮。尽量做到食品多样化，合乎道理搭配。同样儿童的食品也须要单独制作，现做现吃，不吃剩食。

　　尤其是不需要给儿童吃腌制和熏腊的食品，不需要给儿童吃少许刺激性强的食品。尽管儿童可行吃盐，可是每天的盐量1岁今后的儿童小于1克，2~3岁不需要超越2克。尽量给儿童吃蒸、煮、炖、煨的食物，不宜采纳煎炸、烤烙的食品。儿童的食具做到一天一消毒。

　　添加适量健康零食：儿童在这种阶段是须要添加少许零食的。零食的抉择是很要紧的，儿童的零食应当是水果、乳制品和少许软面食，操控儿童进食糖果、甜饮料、冷饮、果冻等，由于这点食品含有调味剂、防腐剂、香味剂、有机酸、磷酸、碳酸，不仅作用儿童寻常进食，况且加剧肾脏的压力、有损儿童的牙齿，易生成龋齿，还简单产生不测。不需要给儿童吃少许坚果，比如花生、杏仁、榛子、瓜子等等，以防儿童产生不测和过敏。适量喝水：1-2岁的儿童每天须要格外饮水每天600毫升，上下午各2~3次。2-3岁600~700毫升。尤其是夏天更要注意。1-3岁之下的幼儿，每日的果汁摄入量不超越120毫升；

　　旅游途中注意重点：夏天常常还是少许家族出行游玩的季节，宝宝同行不仅可行开阔眼界，丰富各样常识，有助于宝宝提高认知水准。带着宝宝出行旅游注意尽量不需要打破他的生活规则，不需要让儿童品尝少许农家野菜（当心光敏野菜）、野菌（毒菌）和少见的食品，更不行尝鲜让儿童吃少许所谓“鲜美”食品，如河豚、蛇肉、猫肉、狗肉、鼠肉……。更要注意饮食的卫生和私人卫生，尤其是少许大排挡，当心误食腐败变质的食品。尤其这种季节也是少许热带的传染病盛行季节，如霍乱、疟疾、乙型脑炎。

　　总之，夏季既是一种万物茂盛生长、游山玩水的好季节，同一时间也是各式疾病肆虐的季节。精心照料你的宝宝，顺利地映入硕果累累的秋季，这是每个做家长义不容辞的责任。

　　文章来自于公众号：张思莱医师

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责任编辑：赵妤初