2022年7月2日，北京市卫生健康委员会官网发表健康常识：《【友谊科学普及】不同年龄不同一时间期，该如何庇护眼睛》

　　眼睛是人类最要紧的感官之一，也是咱们的心灵窗户。每私人都期望具有一双健康明亮的眼睛，然则用眼不当会导致眼部难题和疾病，危害身体健康。在青少年时代，源于课业繁忙，儿童们可能会显露近视概况；人到中年，事业负担大、常熬夜又让眼睛的压力加剧；随着年龄增添，好多人会显露老花眼的症状。不同年龄、不同一时间期碰到眼部常见难题该怎样办？有请北京友谊医院眼科行家为咱们解答。

　　疫情时期该如何预防儿童近视？

　　儿童近视作用眼部健康，是家长们的一大心病。据全球卫生组织报导，我们国家青少年近视发病率高居全球第一。日前疫情情势下，居家和网课成为了儿童们的平常，电子产物运用增多和户外运动降低都增添了患近视的风险。那末在疫情时期该如何庇护儿童们的视力呢？

　　1、要严刻操控电子产物的运用。在线上学习中，尽量做到每半小时休息5至10分钟，除网课外每天运用电子产物的时间操控在1小时内。

　　2、电子产物尽量抉择大屏幕的，如投影仪和电视，并调节适合的光度，不需要过亮或过暗，尽量不需要让儿童用电话发展线上学习。

　　3、正确的读写姿势也非常要紧，维持良没有问题坐姿，不需要躺在床上或沙发上看电子产物。

　　4、居家时期多经过阳台和窗边接近当然光线，假如要求应允多在小区中发展户外运动，对视力也起到很没有问题庇护效用哦！

　　如何教儿童做眼保健操？

　　眼保健操是一个眼睛的保健体操，它经过按摩眼睛四周穴位，改进眼部血液重复，调节眼部四周肌肉，从而达到缓和眼部疲劳的效用。

　　眼保健操采纳按、转、眺三种有用的活动形式，正确操作的眼保健操同用眼卫生相联合，同一时间效用，大幅提升了眼保健操的实效。

　　一、按

　　按摩的穴位有下方几种：

　　1． 攒竹穴：用双手拇指螺纹面区别按在两侧眉毛内侧边缘凹陷处，有节拍按揉。

　　2． 四白穴：位于瞳孔直下，颧骨上方凹陷处。可行让儿童先把左右食指和中指并拢对齐，区别压在鼻翼两侧上缘凹陷处，接下来食指所在位子即是四白穴。

　　3． 太阳穴刮上眼眶：用双手拇指螺纹面区别按在两侧眉毛稍后凹陷处。用双手食指第二关节，稍加用力从眉头刮至眉梢，依照两个节奏刮一次的节拍发展按揉。

　　4． 耳垂眼穴：用双手拇指和食指螺纹面捏住耳垂眼穴正中，同一时间用双脚悉数脚趾做抓地活动，有节拍的按揉。

　　特别注意：大伙在按揉穴位前必定要洗洁净双手。

　　二、转

　　转眼，头部维持不动，双眼向上下左右，顺时针及逆时针转动。要注意转眼活动要适度，不可幅度过大以及频次过快。

　　三、眺

　　远眺是三种形式中十分有用的眼保健操形式，远眺时应背向阳光，双眼交替凝视远近点的景物，这对预防近视也有十分踊跃的效用。

　　以上内容大伙都记着了吗，大友人小友人们必定要庇护好眼睛，注意用眼卫生哦！

　　近视眼，就不会再“老花”了吗？

　　人人都会老花，可是老花症状显露的迟早与轻重水平却因人而异，例如：远视患者，常常简单最早显露老花，而近视患者，平常会相比晚显露老花。能否近视，本来其实不障碍“老花眼“的显露，它十足可行同一时间产生在一种人身上。

　　依据临床经历，当近视患者显露老花后，您可行发展之下尝试：

　　（1）假如您的近视度数小于300度，当您摘掉眼镜后，能够顺利发展近距离的阅读，讲明您的老花度数充足抵消近视度数，那末看近处，您就能不用佩戴老花镜。

　　（2）假如您的近视度数大于300度，当您摘掉眼镜后，不行达成近距离的阅读，讲明您的老花度数不够抵消近视度数，那末看近处就须要佩戴一副低度数近视眼镜，提议您及时到正经医院达成不业余的眼科审查，达成花镜的验配。

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责任编辑：赵妤初