我们国家自古民以食为天，要说谁会吃，那确信是国人，各式美味佳肴，通通手到擒来，尤其是好多美味皆是来自于家族，而家族做饭最离不开的一样调味品便是“盐”。

　　咱们常说要少盐少油，才能吃的健康，但你即使你把盐量调到从前的一半，摄入的盐就真的变少了吗？本来并未，由于咱们生活中另有好多“隐形盐”，如酱油、咸菜、酱豆腐以及少许在加工进程加入了含钠添加剂的食谱，全在没有时没有刻的作用咱们的身体健康。

　　华夏农业大学食品学院营养与食品平安系副教授、食品科学博士范志红在一期采访中这样提议道：“要想真实减盐，不但要管好自家厨房里的盐，更要管住购物袋里的含钠食品。”

　　华夏居民膳食指南中的《健康华夏行动计划（2019-2030年）》提议的倡导指标，提议人均每日食盐摄入量应不超越5克。

　　是以，咱们在购置食物时更要用心察看食品营养标签，领先抉择钠含量低的。假如食用了含隐形盐的食物，就要按比重降低食盐的运用量。（附：食物钠含量表）

　　尤其是新手爸妈更要注意儿童的饮食难题，吃多了高盐、高钠食物会对儿童的身体发育形成压力，作用儿童的健康成长。

　　来自：@仙鹤大叔张文鹤 

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责任编辑：赵妤初