2022年8月20日，北京市卫生健康委员会官网发表健康常识：《地坛医院掌上健康| 职业女性如何发展母乳喂养》

　　母乳是婴儿最好食品：人乳中的蛋白质和脂肪品质好，简单消化，钙磷比重适合，维生素量符合须要。假如母乳十足，十足可行满足4~6月龄以内婴儿生长发育所需的悉数营养，不必添加牛奶、果汁，甚而于水。即便在6个月以后添加辅食，母乳依然是宝宝饮食中要紧而健康的构成部分。

　　产假天数终归是有数的，上班后白天没有办法按时哺乳，有的乳母上班路途遥远，事业繁复，奶水分泌、排出都遭到作用，有的被强迫中断母乳喂养。

　　作为职业女性，既要做好本职事业，又要抚育幼儿，做家务，负担之大可想而知。母亲差不多是贡献的代名词。婚后有计划的生育，十分要紧。经济、精神、心思、生理都须要做好十足的准备，利于哺育、抚养、教导下一代。一对思想老练、心思健全、身体健康的父母会做好每一步计划、布置、克服生活中的重重难题，尽量为幼小的儿童缔造最佳的生活、学习环境。做好母乳喂养便是母亲解答的第一道题目。

　　如何布置好上班后的母乳喂养呢？

　　一、上班两周前的准备

　　1、上班前一周依据上班后的作息时间调度布置好婴儿的哺乳时间；

　　2、上班前1-2周由带小孩者给婴儿试着运用奶瓶喂奶；

　　3、乳母提早两周学习挤奶；

　　4、乳母及带小孩者掌握正确的母乳保留、解冻方法；

　　5、定时挤奶、多喝水确保十足的营养与睡眠，维持愉快心情有益于乳汁分泌。

　　6、休完产检、上班前准备一套挤奶、库存母乳的小设施。

　　（1）品质好、成果佳的电动吸奶器。

　　（2）储奶器皿：可行采用一次性储奶袋或许母乳保鲜袋。最佳不需要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，下降母乳的养分。

　　（3）便携式小型保鲜桶。

　　二、挤奶、储奶、携带奶

　　1、库存母乳——休完产假前，提早1—2周挤出少许母乳库存备用，将挤出的母乳依据婴儿食量独立装至容器内，用记号笔标好挤奶日期、时间，冷冻或冷藏保留。乳母上班后照顾婴儿者依照库存时间的先后按程序解冻，升温，温度适宜装入奶瓶喂儿童。

　　2、上班时期按时吸奶、做好库存、下班及时捎回家冷藏保留。

　　（1）每3小时吸一次奶

　　有用防止奶胀引起泌乳量降低，第一大限制保证母乳喂养。

　　（2）在容器外用记号笔标注挤奶的日期及时间．

　　有计划地按母乳保留的期限，给婴儿喂奶，降低浪费或不洁、过期导致细菌滋生，引起吸收道疾病的产生。

　　（3）将挤没有问题母乳密封放入随身携带的小冰箱内存好。回家后放在冰箱冷藏。

　　冷藏时，装母乳的容器要留点缝隙，不需要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最佳将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，依据婴儿的食量喂食，每一次依照挤奶日期、时间由前及后拿出一份解冻，即不会浪费，还不会食用过期奶。

　　3、母乳解冻环节

　　（1）冷冻的母乳在解冻时，应当先用冷水冲洗密封袋，渐渐加入热水，直至母乳十足解冻并升至适宜哺喂的温度。

　　（2）早晨从冷冻室放置到冷藏室渐渐解冻。

　　①注意不需要将母乳干脆用炉火或许微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

　　②解冻后的母乳必定要在24小时内吃掉，而且不行再一次冷冻，最佳不需要给婴儿喂剩奶。

　　③库存过的母乳会分解，造成乳水、乳脂两个分离的档次，看上去有点发蓝、发黄或许发棕色，这皆是寻常景象。喂食前，要先摇匀，使水乳合为一体。

　　4、母乳的保留时间（仅作通常理解，不可当成指南）

　　（1）冰箱冷藏室保留：0—4℃冷藏可保留8天。

　　（2）冷藏室里边带有的小冷冻盒：保留期为两周。

　　（3）单独的冷冻室：可是经常开关门拿取物品，保留期为3—4个月。

　　（4）深度冷冻室：温度维持在0℃之下，其实不经常开门，则保留期长达6个月以上。

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责任编辑：赵妤初