作为咱们平常的通讯用具之一，电话可行说是成为了人手必备的产物。此刻的智能电话功效越来越强盛，现在走在大街上，会发觉全民电话控的概况，随处可视埋头刷电话的人。只是随着运用智能电话的平均时间越来越长，颈椎病的发病已呈上升趋向。每年的10月16日是全球脊柱日，在此，行家提示看电话时下巴微收可降低颈椎负担。

　　众所周知，脊柱庇护着咱们的脊髓，是人体健康的要紧支柱。假如脊椎遭到伤害，那末对人体将是十分大的“打击”。颈椎间盘一朝长久处于高压下，就会提速老化，甚而显露椎间盘突出、长出骨刺，压迫脊髓和神经。

　　行家推荐，日前咱们国度颈椎病的发病率是15%左右，老年人颈椎病发病率切实有增高的趋向，年青化是此外一种颈椎病十分显著的特征，这值得大伙注意。

　　对此，行家指明，为了降低颈椎的负担，看电话时，提议下巴微收，把电话屏幕放在和视觉相平的位置，更应幸免长时间用电话。另一方面，在运用电脑的时刻，咱们可行把桌椅调到适合的高度，并维持正确的坐姿。除此之外，咱们还须要增强背部肌肉的锻炼，来维持健康。