道家养生讲求的是身心灵兼顾。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。长寿之道的真谛存留于生活中的细节，从限制饮食到情绪治理，一朝违背了养生法规，就会增添得病的机会。 道家养生中的十个“只是”，旨在构建正确的观念和态度并实践之，那末你就可以具有一种健康的身心灵。一同来瞧瞧，是哪十个“只是”。 1、衣只是暖 穿衣戴帽不需要过于暖和和过于单薄，过暖简单感冒，过冷简单受寒。穿衣时最要紧非是穿多少，却是注意身体要紧部位的保温，在寒冷的冬天，加一件棉背心，一顶帽子，对防止受凉有相当大帮助。2、食只是饱 过度饮食会增添胃肠压力，得靠消耗血气来把它们清算掉。还会形成体内能量过剩而发胖，增添高血压、冠心病等患病概率。吃饭吃七八分饱，注意粗细搭配，每周至少吃三次以上的粗粮，还要荤素相兼。 证明：本站部分内容来源互联网,内容看法仅代表作者本人,如有全部版权侵犯请与咱们联系，咱们将立即删除。
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