好多同伙在得了颈椎病以后都邑问：得了劲椎病后能多运动脖子吗？好多人据说这样多运动下就可以把骨刺磨掉，而且能够优化颈椎疼。行家的解答是这样的：运动颈椎难以有用缓和颈椎疼和颈椎病，这样不但不会减少您的苦楚，常常还会拔苗助长，形成不要的麻烦。劲椎病的自咱庇护与留意事项1、起首要改变生活与事业中的不良姿势，幸免长时间的伏案垂头，电脑事业者幸免长时间的维持一种姿势不变，应没隔一段时间站起或昂首运动颈部，这样不但可运动颈椎缓和疲倦，还能有用的防治颈椎病。2、人的平生有三分之一的时间都要在睡眠中度过，所以说在睡眠时庇护颈椎也很要紧，维持明确的睡姿，同一时间枕头选摘要适合，幸免过高或过低，软硬舒适度要适宜，同一时间床铺选摘要舒适，不行过硬还不能过软，下降颈椎病的产生率。3、多参与少许活动锻炼，尤其是对颈肩部的锻炼，加强颈肩部肌肉的强度，更没有问题庇护颈椎稳固性，预防颈椎病的产生，同一时间要留意在冬季锻炼时还要留意颈部的防寒保暖，预防颈椎病的产生。4、有前提者可经常性的合营少许理疗，如颈椎牵引或按摩按摩等，防治颈椎病，削减对身体形成的伤害。