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好多妹纸想要减肥、想要跑马，这都须要科学合乎道理的计划和长久地坚持训练。但是！每个月总有那末几天，不愿还不能跑，是以月经期是非是真的不行跑步？跑步是非是真的不好？探讨证实，人体有氧事业能力在经前期及月经期最弱。在经期的跑步能力是略有下调的。也便是说，以平凡配速跑个三五千米是无难题的，但来例假时恰逢马拉松比赛的话，则要量力而行，不可勉强。适当的跑步可行改进人体机能状况，推进血液重复，改进盆腔生殖器官的血液供给，并经过活动时腹肌、盆底肌收缩与舒张交替发展，对子宫起到必定按摩效用，推进经血排出。
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