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2020-8-19 11:01| 发布者: wdb| 查看: 62| 评论: 0|原作者: [db:作者]|来自: [db:来源]
鲈鱼含富含ω-3脂肪酸，具备保持心血管体系、神经体系和大脑细胞的功能，有助于提升回想力、注意力和睡眠品质；其成分关于保持骨骼、关节、牙齿、头发、皮肤的健康具备要紧效用。在本集节目中，俄罗斯歌手娜斯佳·克赖诺娃将向中餐厅主厨学习制作容易营养的清蒸鲈鱼。
清蒸鲈鱼配料：鲈鱼2条、生姜10克、大葱20克、胡萝卜1根、甜椒20克、料酒50克、蒸鱼豉油50克、食盐适量、植物油100毫升
清蒸鲈鱼做法：鲈鱼两面改刀，切口放入姜片，加盐和料酒，上锅蒸7-8分钟。葱、胡萝卜、辣椒切丝，鲈鱼端出蒸锅，夹出鱼肉间的姜，用蔬菜发展点缀，浇上蒸鱼豉油，泼入热油。
《俄罗斯明星学做中餐》第三季系列视频由国民网与俄罗斯金砖电视台（TV BRICS）一同策划并制作。节目邀请了包括俄罗斯知名健身博主、歌手、演员、电视节目主办人等12名嘉宾向中餐厅主厨学习制作12道美味可口、健康营养且做法容易的华夏惯例菜肴。
吉隆坡，6月25日(Bernama)--马来西亚橡胶市场
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