如何提升本身免疫力预防新冠感染？希腊行家这样说

2021-10-11 15:07| 发布者: wdb| 查看: 42| 评论: 0|原作者: [db:作者]|来自: [db:来源]

摘要: 如何提升本身免疫力预防新冠感染？希腊行家这样说，更多关于国际新闻报道关注我们。

中新网10月11日电据希腊《中希时报》报导，本地时间10月10日晚，希腊国度公共卫生组织宣告，往日24小时，希腊新加1358例新冠确诊病例，累计确诊达676799例；新加30例死亡病例，累计死亡达15135例。报导称，流感和其它呼吸道传染病的高发季节再一次到来，而希腊新冠疫情情势依旧严峻。为这，雅典大学医学院的行家们为大家总结了提升本身免疫力的科学方法，以增强本身防范、预防新冠病毒感染。【优质的睡眠和适度的体育活动】行家们以为，高品质的睡眠对加强免疫力十分要紧。这也有助于大家减少负担。多数成年人每天须要7-9小时的睡眠，最好睡眠时段是在夜晚。自然，行家们还提到，午睡对人体健康也十分有利。只是，午睡的时间不宜太长，时长操控在15-30分钟最为适合。行家们还提议，大家可行每天发展30分钟的体育锻炼来加强本身免疫力。【均衡饮食，这点食物有利健康】另外，行家们指明，均衡的饮食关于提升人体免疫力也是至关要紧的。富含丰富维生素C的柑橘类水果，比如柑橘和橙子，有助于提升人体免疫力。酸奶也是一个十分健康的食物。酸奶里所含的益生菌有助于肠胃的蠕动，提速毒素的排出，从而提升人体的免疫力。行家还提议大家吃杏仁之类的坚果等。坚果中的维生素E有助于修缮受损的细胞，并降低炎症的产生。报导指明，虽然上述方法可行提升大家的免疫力，但其实不意指着从此就会“百毒不侵”。想要预防新冠病毒，大家还必需在接种疫苗、戴口罩和维持平安距离等方面下功夫，从而增强本身防范。(谭淑尹)

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