戒烟之是以特别难熬，常常是由于戒断症状。

　　戒断反映是戒烟进程中的寻常景象，平常在停止吸烟后数小时最初显露，在戒烟开始的14天内体现最强烈，以后渐渐减少，直至消失。

　　因而，在刚最初戒烟的时刻最简单复吸，五年十足不吸烟才算成功。

　　许多数戒断症状会持续一种月左右，这时期可行采用少许举措，有助于度过最难熬的阶段。

　　比如，当感受吃紧、烦躁时，可行做深呼吸，或到户外散步;不行聚集精力时，尽量降低事业压力，休息片刻;感受身体疲乏时，必定要确保十足睡眠，中午适当午睡;总想吃东西时，可抉择少许新鲜蔬菜、水果，不需要吃高热量的零食。

　　值得注意的是，部分人在戒烟数月甚而数年后仍会复吸，通常是碰到了诱导要素，如事业负担大、家中忽然出状况、应酬聚餐等。

　　自然，假如真的复吸了，还不要就此放弃戒烟，应尽早汇报医生并得到及时的干预，为下一次戒烟做好准备。就像著名作家马克·吐温说的：“戒烟是很简单的事，咱一生戒过好几十次了。”