老花眼是人衰老的一个寻常生理景象，是源于晶状体老化，睫状肌功效衰退，调节力削弱导致的，最重要的体现为视近难题。

　　众所周知，眼睛老花后，配一副老花镜能帮助调节视力，看清读物等。

　　行家提示，老花眼除了配镜外做好平常保健，能有用延缓老花眼的进展，维持良没有问题视线状况。

　　40至50岁的职场人员更应当注意眼睛保健，由于这一年龄段是老花眼的初发阶段，科学用眼确保十足的睡眠，可行消除眼睛疲劳，对预防眼睛老化差不多要紧。

　　假如经常熬夜会形成睡眠不足，不利于眼疲劳的消除，甚而会激发少许眼睛疾病。

　　生活中假如改良饮食构造，有意识地多摄入少许特定食物，不仅可行大大推迟老花眼的到来，就算曾经产生了老花景象，也能起到延缓老花流程的功能。

　　依据医典记载：枸杞明目，排毒，人体感受神清气爽，眼睛就感受明亮了。

　　在预防眼睛疾病上，可行多吃补肝肾、益血补气的食物，如山药、大枣、鲈鱼等，也可行服用减缓眼睛衰老的中成药，像杞菊地黄丸、明目地黄丸等有清肝补肾明目的效用。

　　在平常饮食中，可行多食用绿色蔬果及玉米，绿色蔬果有助于视网膜上蛋白质的再生，从而消除眼睛疲劳，庇护视力。

　　紫包菜、茄子、西瓜、葡萄等皆是很没有问题帮助视网膜蛋白质再生的蔬果。

　　现代营养学探讨发觉，玉米是抗眼睛老化的极好食物。

　　此外，菠菜和甘蓝菜、南瓜、胡萝卜以及荞麦中都含有丰富的叶黄素，长吃对眼睛都有养护效用。

　　以上这点食物在生活中都十分常见，随处都可行购到，每天吃鸡鸭鱼肉的同一时间无妨搭配少许明目的蔬菜。