关于哺乳期的乳母来讲，每天应当摄取充足的钙以及维生素D，满足本人身体和乳汁的须要。乳母每天钙的适宜摄入量为1200毫克。乳母是第一大公没有私的，不论体内库存的钙有多少，每天必需为乳汁提供必定量的钙来满足宝宝对钙的要求。

　　因而，乳母自身营养的摄入也作用着乳汁的品质和多个营养素的含量。假如乳母膳食中摄入的钙不行满足须要，体内库存的钙又少，为了满足乳汁中钙的稳固，骨骼中的钙就要被“动员”出去，经过血液到乳汁中，满足乳汁中钙的含量，确保宝宝对钙的要求。

　　自然，这类调节也是有必定限制的。假如乳母体内库存的钙不足，乳母就会产生骨质疏松或许低钙血症，显露腰腿痛、肌肉痉挛等症状，乳母还常在误以为本人月子无做好，受累受风的缘故。

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责任编辑：赵妤初