网友：张奶奶您好，宝宝一周五了，晚上都要11点才睡，但每天的睡眠量全在12到13个小时，想问下这样可行吗？有无甚么作用？

　　回答行家张思莱医师（全球母婴探讨院金牌行家，原北京中医药大学附属中西医联合医院儿科主任、主任医师）：儿童应当在晚上9：00前就应当上床睡觉，由于许多数生长激素和褪黑素会在夜间10：00左右深睡眠时分泌，睡眠确保了大脑功效可以修整。是以全球睡眠协会以为宝宝金质睡眠时间最佳是这种时间点入睡。因而家族要缔造睡觉的环境，临睡前不需要让儿童太亢奋。

　　本文内容来自：全球育儿

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责任编辑：赵妤初