要增添母乳泌乳量，儿童出生后立即与儿童发展首次拥抱（肌肤相接），早开奶，让儿童早吸吮。随后要按需哺乳，只需儿童想吃就让他吃，做到出生3个月内儿童频繁吸吮，每日不少于8次，使母亲乳头获得充足的刺激，推进乳汁分泌。今后每一次吃奶前热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，有推进乳房血液重复、乳房感受神经的传递和泌乳的效用。

　　坚持让婴儿干脆吸吮母乳，尽可能不运用奶瓶间接喂哺人力挤出的母乳，并采用正确的喂奶姿势。儿童吸吮发生的射乳反射可使儿童短时间内得到大批乳汁。每一次哺乳时应先排空一侧乳房，再喂另一侧，下次哺乳则从未排空乳汁的一侧乳房最初。

　　同一时间妈妈要身心愉快、十足的睡眠、合乎道理的营养是十分要紧的。哺乳期，妈妈须要格外增添大约2093千焦/日的热量，同一时间确保每天谷类食物、动物性食品（鱼、禽、蛋、瘦肉和海产物）、蔬菜、水果的十足摄入量，做到食物多样化，多喝少许汤水。这点举措都可行增添泌乳量。

　　证明：本文选自《张思莱小课堂》独家原创未经受权禁止转载

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责任编辑：赵妤初