1、养护明眸如果你不想望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面庞憔悴，切勿长时间延续作战，尤其不需要熬夜上网。平常普通准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网以后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶还不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓和眼部疲倦，营养眼周皮肤。2、面部防护健康知识上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射照样应做足面部功夫。屏幕辐射发生静电，最易吸附灰尘，长时间面临面，更轻易导致斑点与皱纹。所以上网前无妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。3、彻底洁肤上网停止后，第一项义务便是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可削减伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功能。4、增添营养对经常上网的人，增添营养很要紧。维生素B群对脑力劳动者很有利，如果睡得晚，睡觉的品质还不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，他们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增添回想力；巧克力、小麦面圈、海产物、干果可行加强神经体系的调和性，是上网时的最好小零食。另外，不准时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功能明显。如果你在乎本人的容貌，就赶忙抛弃那一些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。5、常做体操长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚而显露下肢水肿、静脉曲张。是以，平常普通要做做体操，以维持昌盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放到床沿之下，缓和用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减少双足的水肿，并赞助血液回升，预防下肢静脉曲张；在上网进程中时不时伸伸懒腰，伸展筋骨或仰靠在座椅上，双手用力向后，以伸展要紧疲倦的腰肌；做抖手指活动，这是十足放松手指的最容易方法。记着，此类体操活动量适中，但远比睡个懒觉来临成果明显。