第二看台

　　近日，在《梦境》期刊上发表的一项新探讨中，科学家们试图找出符合诱导大家做清醒梦的方法。所谓清醒梦便是晓得本人在做梦，还能操控本人的梦境，这关于平凡人来讲简直不可想象。

　　梦，这种咱们其实不陌生的事物，却一直是谜一样的存留。它到底如何造成？咱们能否真的能像盗梦体积那样操控梦境？

　　梦境是如何造成的？

　　“日前对于梦的造成科学上还无同一定论，主流看法以为梦是睡眠中某个意识状况下的一个自发性的心思运动，其间个体身心浮动的全个历程称为做梦。”华夏科学院院士、北京大学第六医院院长、北京大学精神卫生探讨所所长陆林教授对科技日报记者说。

　　早期的理论仿佛多半重申了梦是纯粹的生理进程而非心思进程。例如，巴甫洛夫的顶级神经运动学说以为，做梦可行看作是有机体睡眠时对体表里刺激所发生的亢奋又抑制的神通过程。而哈佛大学医学院神经生理学教授艾伦·霍布森和罗伯特·麦卡利提议的激活—整合假说理论也以为，当个体睡着时，脑干随机发生电信号，激活前脑中央控制系统制情绪、活动、视听觉的地域，大脑将遭到的刺激与存储在脑中的感受活动数据比较较，从而合成了梦的内容。

　　然则，精神剖析学派在对睡眠与梦的脑功效定位、神经体制发展了大批临床探讨后，提议了神经—精神剖析模子，该理论以为梦的产生是由唤醒大脑的刺激所致，这点刺激有时是外部环境的真正刺激，但多半由里面发生，取决于做梦者的动机和回想等心思进程。

　　另外，另有理论以为梦是回想的定期清算体系，做梦是遗忘的进程，把体积留给更要紧的回想；以为做梦是加工回想的进程，在睡眠状况下，短期存储地域中的回想“搭载”到暂时回想中，再“搬运”到长久存储的地域，而梦是“搬运”进程中留住的回想踪迹。

　　清醒梦真的很新鲜？

　　尽管科学家于今也没搞懂梦境是如何造成的，可是却老早就晓得清醒梦的存留。

　　清醒梦一词最早由荷兰医生Frederick在1913年提议，是指一个做梦者晓得本人在做梦，而且可行操控梦国内容的梦境状况。电影《盗梦体积》中所描画的主角们可行操控梦国内容的进行便是清醒梦的一个体现。

　　美国斯坦福大学睡眠医学行家拉斐尔·皮雷约说，少许脑部扫描探讨表达，当一种人经验清醒梦时，他的大脑处于“睡眠—清醒”的混合型状况，而非是十足处于睡眠状况。

　　清醒梦是真正存留的，况且有众多学者也在发展相干探讨，2016年发表在《意识和认知》期刊上的一篇文章剖析显现，约有55%的成年人在它们生活中至少有过一次清醒梦经验，23%的成年人有规则的清醒梦（每月一次或更多）经验，甚而极少部分人每晚都有清醒梦经验，但可能无电影中那末夸张。

　　咱们是否高效操控梦境？

　　现存探讨显现，清醒梦是一个可行学习的技巧。在陆林看来，日前节制清醒梦这一范畴探讨进行的最重要的难题是缺乏有用可靠的清醒梦诱导技艺。

　　为了诱导清醒梦，科学家想尽法子。从前最重要的依托被试者在睡觉此前的自咱暗示来诱发清醒梦的产生。后来有科学家经过经颅交流电刺激的形式来诱发清醒梦，但这点方法都存留诱导效能的难题。最近，阿德莱德大学科学家又提议了能增添清醒梦成功率的3个技艺。

　　第一个是“现实审查法”。像《盗梦体积》中那样，应用旋转的陀螺在梦境中不会停作为判断能否在梦中的方法便是现实审查法。此外两种方法区别为“清醒再入睡法”和“清醒梦回想诱发法”。这两种方法都须要大家在睡过5小时后醒来几分钟，以后再一次入睡。清醒梦回想诱发法除了这一环节，还要大家在再一次入睡前循环一句话：“下次咱是在做梦，咱会记着咱是在做梦。”

　　170位参加者被随机分配到3个组：现实审查组、现实审查+清醒再入睡组以及现实审查+清醒再入睡+回想诱发组，并纪录下本人做清醒梦的次数。两周后，与那一些只尝试了一到两种方法的人比较，尝试了“三件套”的参加者做了更屡次的清醒梦。另外，尝试“清醒梦回想诱发法”的参加者假如在5分钟内能够再一次入睡，做清醒梦的成功率多达约46%，花更长时间入睡的人成功率则要低少许。这项探讨结果仿佛使咱们距离寻到高效引导清醒梦的方法又近了一步。

来自：科技日报

作者：李颖

编辑：曾映雪