荔枝病会昏迷乏力

　　喝碗糖水缓一下

　　时下正是荔枝大批到市场的季节，自古就有“一颗荔枝三把火”，虽然荔枝有不少好处，但要注意的是，鲜荔枝自身含糖量很高，小孩不符合多吃，不但简单肥胖，况且假如延续大批进食荔枝，特别是空腹食用，极易激发突发性低血糖，显露头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，惨重的会抽搐或许昏迷，这便是荔枝病。

　　清华大学第一附属医院原营养科主任王玉梅显示，假如显露这点症状，应及时停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓和，若症状惨重，提议到医院发展对症料理。

　　健康吃法：有不少人不知从哪儿听说荔枝蘸酱油可行降火。可实质上也没多大效用，况且还会由于又吃了酱油，而增添盐分摄入。最佳的法子仍是少吃，每一次不超越2两。

　　桃子病 会腹胀腹痛

　　做到饭里可行操控量

　　人间一直有“桃养人”的说法，不少人便松开了吃，甚而有人把桃子当饭吃。但需特别提示大伙，桃子尽管养人，可是还不能一次吃太多，简单患上“桃子病”。

　　桃子中含有大批膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能激发吸收体系功效紊乱，导致显露腹胀、腹痛等不适症状，可考量稍微煮一下吃。桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，继而简单激发便秘，吸收不良者、对桃毛过敏者及老人、孩童还不符合多吃桃，一天别超两个。王玉梅提示，吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗，把桃毛都去掉。

　　健康吃法：不同种类的桃子可按不同的方法吃，软毛桃可开口吸着吃，肉质较硬的桃子可拌到沙拉里，吃起来也更方便，量也更好操控。吃不完的黄桃可做成黄桃罐头库存起来。

　　李子病会酸倒脾胃

　　熟李子炖个润喉汤

　　“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，历来都有这类说法，李子酸酸甜甜的口感很受大伙的欢迎，到了夏天就会有人大批吃李子，这样下去肚子很简单接纳不了，甚而才吃完就会最初不舒服，这样的酸果子吃多了，对胃没有好处反而有害。

　　释放军309医院营养科主任左小霞以为，老练的李子有促吸收、增添食欲的成果。但李子果酸含量高，吃多了就会损害了脾胃，就会引起腹胀等景象，尤其孩童更不宜多吃。

　　另有，这种季节的杨梅等口感特别酸的水果也有同样的困扰，吃的时刻同样要注意量。

　　健康吃法：通常来讲，颜色相比深、捏起来有点软的李子皆是熟的，可行吃了。为了削弱酸味，可行加点冰糖一同炖，做成酸甜的汤，有必定的润喉利桑效用。

　　芒果病吃完嘴边痒

　　分三份切着吃

　　芒果吃多了会被“芒果皮炎”偷袭，形成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是源于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多。左小霞显示，肠胃功效不没有问题老人和儿童，不太符合吃寒凉水果，假如真的很想吃，可行在午饭后、晚饭前，少吃一丝，不可过量。

　　小儿童吃多了会吸收不良、腹胀，暂时缓和的方法是热敷一下。另外，芒果的糖分高，简单形成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。

　　况且，芒果吃多了还简单变成“小黄人”，这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在作怪。只是，只需停止食用，皮肤就会规复了。

　　健康吃法：假如是要给小孩吃芒果，要注意量，最佳将芒果切成小块，干脆吃入口中幸免沾到口唇皮肤上。也可行将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。

　　榴莲病脸上冒痘痘

　　配着山竹一同吃

　　榴莲号称全球上最“臭”的水果，同一时间还被誉为 “水果之王”，作为使人爱之深恨之切的极品，榴莲虽是滋补果王，但却非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不行多吃。

　　榴莲中脂肪含量为4.1%，是全部水果中含量最高的，且榴莲性热，假如吃过多的话简单导致脸上的痤疮加重，况且会有口干舌燥的感受。另有的时刻，会引起流鼻血的概况产生，

　　清华大学第一附属医院营养科徐琳琳营养师补充道，吃榴莲幸免上火的法子除了少吃外，另有一种法子是可行配着山竹吃，这是由于山竹性偏寒凉可行清热“败火”。

　　健康吃法：夏天吃榴莲，可行先放在冰箱里冻着，吃的时刻先解冻，待其软点就能吃了，香甜绵软，像绵绵冰，况且也无那末“臭”了。

　　桑葚病简单拉肚子

　　煎点桑葚茶喝喝

　　洗没有问题桑葚，放在嘴里，把梗一揪，不要吐核，就可以感触到满满的桑葚肉。

　　据徐琳琳推荐，桑葚中的膳食纤维很高，有必定的润肠效用，适量食用有利于肠道健康。然则关于吸收功效不好或简单拉肚子的人吃桑葚必定要限量。即便寻常人群还不宜多吃，由于桑葚中的多酚类物质能抑制人体内吸收酶的活性，是以一次吃太多可能会妨碍人体对其它食物的吸收消化。

　　买桑葚必定要挑选深色的，花青素含量更高。可是它又很娇嫩，清洗的时刻带着果把儿，况且尽量不需要用力揉搓。（赵萌萌）

来自：健康时报网

作者：赵萌萌

编辑：童妙 实习编辑 曾映雪