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　　感受本人身上裹着没晾干的衣服？当心被“湿邪”侵袭

　　夏天到了，万物在阳光和雨露的滋养中茁壮成长，人体也映入了一年中新陈代谢最昌盛的时代。但在这种时刻，有些人却感觉本人身上又湿又热，就好像裹了一层没晾干的衣服，这是怎样回事？

　　感受身上又湿又热？当心被“湿邪”侵袭

　　假如感受身上又湿又热，就讲明体内可能有“湿邪”存留。长沙市中医医院中医内科主任医师卿照前在接纳红网采访时推荐，“湿邪”是中医里常见的致病要素，会危害人体健康。通常而言，人的脾胃最简单受“湿邪”作用，好多人被“湿邪”侵袭以后，会显露食欲不振、腹胀、腹泻等吸收功效减退症状，常在还伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不愿喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医把这类景象叫做“湿邪中阻”。

　　另外，关于事业负担相比大的人来讲，源于长时间处于疲劳状况，况且活动量不多，再加上心情不舒畅，也会显露和“湿邪中阻”相似的症状，中医称之为“内生湿邪”。在这类概况下，假如再淋点雨，致使“内生湿邪”与环境形成的“湿邪中阻”相联合，就会对人体发生很大的危害，例如加剧病情或让人患上某些愈加惨重的疾病。

　　如何判断本人体内能否有“湿邪”？教你两招

　　怎么才能晓得本人体内有无有“湿邪”呢？《健康时报》给大伙支了两招：

　　1、自咱感受。例如本人的睡眠时间曾经很十足了，但起床后还会感受乏力、头沉、打不起精神、懒得动弹，况且感觉身上好像被无晾干的衣服裹着，就要怀疑身体里是非是有“湿邪”了。

　　2、观看大便。假如每一次排大便的时刻都有种黏腻、不爽快的感受，况且在冲马桶时冲不洁净，总有少许大便黏在马桶壁上，也须要考量本人能否曾经被“湿邪”侵袭。

　　如何去除体内“湿邪”？无妨来碗红豆薏米粥

　　“湿邪”害人不浅，那末假如发觉本人身体里有“湿邪”该怎样办呢？《长春晚报》向大伙提议了之下几点提议：

　　1、平常生活中要尽量幸免暴露在潮湿环境中，例如不需要干脆睡在地板上、在潮湿和下雨天气中要降低出行运动、不需要穿潮湿的衣服等。

　　2、坚持活动，例如慢跑、健走、游泳等，由于活动可行缓和负担、活络身体器官，提速“湿邪”排出体外。

　　3、喝点红豆薏米粥，由于薏米可行治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃；红豆则具备利水、消肿、健脾胃的功能。

　　此外，能够帮助大伙去除体内“湿邪”的食物另有高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、鲫鱼、鲍鱼等，因而大伙假如感受本人被“湿邪”侵袭，无妨多吃点这种食物。（丁鹏勋）

　　本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师行家团队发展科学性把关。

来自：科学普及华夏

作者：丁鹏勋

编辑：童妙 实习生 黄金凤