尽管好多人“意犹未尽”，但端午假期切实曾经往日了。在这种端午假期中，除“晒娃”“晒美食”之外，不少人在友人圈“晒热”：有人称本人是“行走中的五花肉”，有人说本人和烤肉之中“只差一把孜然”，另有人说本人“出门5分钟，出汗2小时”。小编在此提示大伙，高温天气中要注意预防中暑，同一时间假如发觉有人中暑，必定要及时抢救。

　　中暑分为3个阶段，显露这点症状千万不可大意

　　据《健康时报》报导，在高温天气中，人体的体温调节体系、水盐代谢体系、重复体系、吸收体系等会显露一系列浮动，此时假如人体没有办法适应这点浮动，就可能导致中暑。

　　陕西省国民医院急诊内科副主任姜保周在接纳《西安晚报》采访时显示，通常来讲，中暑分为3个阶段：

　　1、先兆中暑。先兆中暑者会显露大批出汗、头痛、头晕、眼花、恶心、乏力等症状，此时应当及时补充水分，并到阴凉的场地休息。

　　2、轻度中暑。轻度中暑者会体现出面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上等症状，此时须要去医院接纳治疗。

　　3、重度中暑。重度中暑者可能会显露热痉挛、腹痛、昏厥、虚脱、休克等症状，在这类概况下必需及早就医。

　　想要预防中暑，这8点你做到了无？

　　如何预防中暑呢？北京市急救中心副主任医师、北京市急救医疗培训中心急救导师温新华在接纳《寿命时报》采访时向大伙提议了之下8点提议：

　　1、大批饮水。不需要等到感觉口渴时才饮水。

　　2、注意补充盐分和矿物质。

　　3、不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料，同一时间应少吃油脂含量较高的食物。

　　4、穿质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

　　5、尽量在室内运动。假如要求应允，应当打开空调。

　　6、出行时应涂擦防晒剂，并运用遮阳伞等防晒物品。

　　7、外出时应尽量抉择天气较为凉爽的时段。

　　8、户外运动应尽量在阴凉处发展。

　　发觉有人中暑该怎样办？你可行这样帮助他

　　假如发觉四周有人中暑该怎样办呢？合肥市第一国民医院急诊科主任程立顺在接纳《合肥晚报》采访时提议大伙：

　　1、将中暑者转到阴凉的位置，放开其衣物，并略微抬高中暑者的足部。

　　2、用冰块敷中暑者的头部、腋下以及大腿根部。假如无冰块，可行用10~20摄氏度的温水擦拭中暑者的身体。

　　3、中暑者清醒今后，应立即让其饮用含盐的冷开水。

　　4、假如中暑者昏迷超越10分钟仍未苏醒，而且中暑症状也无获得缓和，应立将要其送到医院接纳治疗。（张晓宁）

来自：科学普及华夏-健康伴咱行

编辑：童妙 实习编辑 曾映雪