2022年6月26日，北京市卫生健康委员会官网发表健康常识：《宣医科学普及|低血糖了，第一口吃啥最管用？》

　　好多糖友总为血糖仪上升高的数值揪心不已，却忽视了低血糖的危害，一次惨重的低血糖就可能抵消糖友一生血糖治理所带来的益处。然则，在糖尿病治疗中，产生低血糖也是在所不免的，甚而随时随地都可能产生。因而，糖友必定要对低血糖有充分的认知，理解其症状和自救方法。

　　甚么是低血糖？  

　　低血糖是指健康人血糖低于2.8毫摩尔/升，糖尿病患者血糖低于3.9毫摩尔/升。心慌、饥饿、手抖、出汗、头晕、颤抖、面色苍白是低血糖的常见症状，假如无及时发觉料理，可能会进一步导致惨重低血糖，显露神志改变、认知阻碍、抽搐甚而昏迷等危险症状。因而，假如糖友显露了轻度低血糖症状，就应当进食含糖食物，并严密监测血糖。

　　低血糖时吃啥管用？  

　　低血糖时，糖友要首选那一些能够迅速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等。

　　不同食品升糖快慢不同，由快到慢依次为葡萄糖、蜂蜜、白糖水、碳酸饮料、果汁、葡萄干、牛奶、冰淇淋、巧克力等。此中，升糖最快的是葡萄糖，这是由于葡萄糖能够快速被胃肠道消化，使血糖在短时间内升高，纠正低血糖状况。

　　假如仅有出汗、心慌、乏力、饥饿等感受，糖友可尽快吃必定量的含糖食物，可抉择含葡萄糖饮料50~100毫升、糖果2~3块、蜂蜜一勺、饼干2~3块。观看15~30分钟后复测血糖，若无缓和应接着补充食物并再测血糖，直至血糖寻常。

　　升糖小提醒看这边

　　须要注意的是，假如低血糖患者所服用的降糖药中有α-糖苷酶抑制剂（如阿卡波糖、伏格列波糖等），进食饼干、馒头等淀粉类食物，升糖成果可能会折扣扣，这是由于该药物会抑制碳水化合物分解为葡萄糖。这种患者应尽快干脆补充能转化为葡萄糖的食物，如糖果、糖片等。

　　另外，平时注射长效胰岛素或长效降糖药的患者，在血糖规复寻常后，还应加食牛奶或鸡蛋等简单被人体消化的富含蛋白质的食物，以防止再次产生低血糖。产生低血糖的糖尿病患者通过上述料理后，假如血糖仍不行及时回暖，应立即送其到医院发展救治并剖析查找原因。

　　生活中，降糖药用量过大、进食不规则、活动量骤然增添、饮酒等概况都可能会导致糖友低血糖，因而，糖友平常应尽量幸免上述要素。一朝产生低血糖，经过上述方法缓和后，应认真反思排查原因，可行在不业余医生的指导下发展调度。常产生夜间低血糖的患者，可适当在临睡前加餐；患者出行时， 应携带家属联系卡和糖果等物品，以便产生难题及时料理。

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责任编辑：赵妤初