小暑以后入伏天。高考遇上高温季，如何防暑降温成了许多考生和家长关注的难题。特别是中高风险地域的考生，考试时期要全程佩戴口罩，鼻子和嘴长久处在一种封闭的环境中，愈是增添了中暑的风险。如何预防中暑的产生？高考进程中显露中暑症状又应当怎样料理呢？

如何预防中暑？

起首，预防中暑的要害在于补充水分。考场上考生应适当多喝水，而非是等到口渴时再喝，有要求的同学还可行带少许淡盐水，可行有用预防中暑。

其次，休息不足、疲劳的概况下也简单中暑。考生要注意休息，调度睡眠时间，适当做少许活动缓和吃紧情绪，以饱满的精神状况走上考场。

除此之外，考生也要注意饮食。考前和考试时期，多补充蔬菜水果，同一时间注意丰富食物种类。每顿饭不易过饱还不易过少，更不行不吃。均衡营养，以健康的体魄应对炎炎暑气。

考试进程中中暑怎样办？

考试进程中，考生显露中暑症状时，应立即举手示意监考员，通常概况下，在监考员的陪同下，考生可暂时离开考场到清凉处，补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等缓和中暑症状。症状惨重者则须要送至医院诊治。

接受采访行家：北京清华长庚医院急诊科副主任医师张向阳

来自：科学普及华夏

作者：宋文珍 李蔚

编辑：廖晨昊