新华社天津12月20日新媒体专电（记者周润健）21日，“冬至”，北半球将迎接一年中白昼最短的一天。自冬至最初，我们国家最初映入“数九寒天”，即大家常说的“进九”。

华夏天文学会会员、天津市天文学会理事史志成推荐说，冬至是冬季的第四个节气，在每年阳历的12月21日至23日，太阳运转到黄经270度时。据史料记载，早在2500好几年前的春秋时期，我们国家就曾经用土圭观测太阳测定出“冬至”。

这一天，阳光差不多直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜第一长。古籍《素问·脉要精微论》说：“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下。”意思是说，从这一天今后到立春的45天，阳气渐升，阴气渐降，白昼慢慢变长，夜晚慢慢变短。

自冬至最初，我们国家最初映入数九寒天。本年12月21日映入“一九”，2017年3月3日映入“九九”。“出九”以后，我们国家各地将迎接春暖花开。

我们国家人间有“吃了冬至饭，一天长一线”的说法，冬至后白昼时间日益增添，但在短期内气温仍接着下调。气象材料显现，每年冬至后都有强盛的冷空气和寒潮显露，形成骤然降温。中央气象台天气预报显现，从21日起，一股新的冷空气将作用我们国家部分地域。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，值此时节，公众应尽量降低不必需的户外运动，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的产生。假如出行，要注意头部和脚部的保暖。在饮食调理上，多吃些大葱、洋葱、山药、桂圆、栗子等性属温热的食物，便于御寒，并发展适当的御寒锻炼。多吃蔬菜和樱桃、木瓜、山楂、龙眼等温性水果，不酗酒、不吸烟、只是度劳累，情绪稳固，维持良没有问题心境，切忌急躁和精神抑郁。

(原标题：21日“冬至”：北半球迎白昼最短一天)