心思学上有个争议颇大的实验，解释了大家为何会显露“一旦被蛇咬，十年怕井绳”的心思。近100年前，探讨者招募了一种10个月大的婴儿作为实验对象，让他接近小白鼠。由于是首次接近，是以婴儿感觉小白鼠非常有趣。直到某一天，探讨者在婴儿和小白鼠玩耍时，忽然生产出一声巨响，把婴儿吓得哇哇大哭。这样来回屡次以后，婴儿对小白鼠发生了恐惧心思，以至于婴儿只需看见白色的、毛茸茸的东西都会变得非常惊恐，甚而连圣诞老人的白胡子也怕了起来。该实验一经推出便遭到社会舆论的批判，但此中蕴含的心思学难题却引人深思。

　　此中，婴儿由害怕小白鼠到害怕全部白色、毛茸茸的东西与“一旦被蛇咬，十年怕井绳”是统一种心思，这类心思在心思学上被叫做“刺激泛化”。“刺激泛化”是指假如个体验对某种刺激做出特定反映，那末在某种要求的效用下，该个体就可能对相似刺激做出同样的反映。此中的要求多指一个情境，在这类情境中，大家对某种刺激的感官十分深切，或许经验了来回刺激。

　　“刺激泛化”解释了特定要求下的情绪反映和习得性恐惧，能够帮助大家提早幸免危机。但在好多概况下，这类心思都有消极作用，例如有些人在某个范畴不成功过一次以后，就感觉本人在该范畴永远不会成功等。那末，如何应对“刺激泛化”呢？

　　起首，你要学会区别不同的情境和刺激。例如当你感觉“刺激泛化”曾经作用到了事业、生活的时刻，你应当意识到你的不适感来自于某个特定的对象或情境，而非来自于全部相似的东西。

　　其次，假如你寻到了带给你不适感的刺激，你可行接近另一种相似的、不适感相对较轻的刺激。例如要想解决“一旦被蛇咬，十年怕井绳”的难题，你可行在你经常接近的、喜爱的东西上放一条外貌相似于蛇的绳子，刚最初你可能感觉别扭和不舒服，但随着时间的推移，你会将更多的注意力放到你喜爱的事宜上，继而习惯了绳子的存留，因而你对绳子也就没再感受到恐惧了。接下来你再换用其余的相似物，依照这样的方法来回训练几次，这样能够有用减少你对蛇的恐惧。

　　但假如这类心思曾经引起你的强烈恐惧，以至于你不行很好地达成其余任务，那末你最佳接纳心思医生的治疗。（焦艳）

　　本文由华夏科学院心思探讨所探讨员高文斌发展科学性把关。

　　华夏心思学会心思学普遍事业委员会供稿

来自：科学普及华夏

作者：焦艳

编辑：童妙 实习生 黄金凤