给您提个醒

暖气热起来啦！供暖季到啦！又可行“室外穿棉袄，室内吃雪糕”了。然则，有无有感觉，暖气来后你显露了这点不适：情绪莫名焦躁、食欲不振、鼻咽干燥、皮肤发紧、头晕眼花、胸闷、肠胃不适、身体软弱没有力、出虚汗……

假如你同一时间适合5条以上症状，那可能患上“暖气病”了。别急于，掌握之下“八要”“四不需要”，教你轻松远离“暖气病”，舒适健康过寒冬。

谨记“八要”

一：讲卫生

要清扫家中的卫生死角，特别是暖气片底部、空隙以及衣柜后面、墙角等位置。供暖后，沉积在地面的病原体（如灰尘、细菌等）很简单随着温度的升高漂浮在空气中，使人鼻咽干燥、烦躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

二：控温度

暖气来后，不可贪恋暖意，室内温度最佳维持在18℃至22℃，温度过高会引起身体不适。

三：调湿度

暖气来后，室内干燥加重，最佳放一辆加湿器或许摆一盆水或许多养几盆绿植，让室内湿度维持在50%左右。

四：常空气流通

冬季天冷，大家会降低开窗次数，但必定要抉择空气品质良没有问题天气开门空气流通，每一次空气流通时间不少于30分钟，降低呼吸道疾病。

五：多补水

每天要确保饮水2000毫升（大约10杯水），多吃新鲜的水果蔬菜（例如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等）。

六：勤锻炼

冬季天冷，好多人会降低运动，但仍是得适当动动筋骨，出点汗，强身健体。

七：多进补

冬季养生考究进补，但也要科学，不行过度进补，形成上火。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人，采用枸杞、红枣、核桃等。

八：早入睡

冬季要确保十足的睡眠，有助于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居保养切记“养藏”。

切记“四不需要”

不需要在暖气片上或四周堆杂物

房间内靠近暖气片的位置尽量维持必定的散热体积。不需要在暖气片上或暖气片四周堆放杂物，不然会作用暖气片的散热成果。

不需要私放运用暖气水

为了除掉矿物质，防止凝结水垢，暖气水中会加入包括阻垢剂等在内的化学物质，基本不行用以洗衣服等，被儿童误饮还会形成健康威胁。另外，私自放水会破坏供热体系稳固，给修理带来麻烦。

不需要将湿衣服干脆摊在暖气片上

好多人会将湿衣服放于暖气片上烘干，这样做会为霉菌孢子的生长缔造环境，如烟曲菌，会引起曲霉致敏相干的疾病。

不需要用暖气加热食物

牛奶、豆浆不行长时间放到暖气片上加热，时间长了简单变质、营养流失。冷冻肉放到暖气上烤，会使肉品内冷外热，易滋生细菌，作用食用平安。

漫长寒冷的冬季咱们须要暖气，但必定记得这点科学运用小贴士。

（据新华社）

来自：科技日报

编辑：曾映雪