国民网北京3月20日电（方正）下雨浪漫，况且助眠！好多人显示下雨天不但睡得快，况且睡得香。本来，这是由于雨声挨近于白噪音。甚么是白噪音呢？为何挨近白噪音的声响助眠？下方就让咱们一同来瞧瞧吧！

　　据华夏江苏网推荐，白噪音是指一段声响中频次分量的功率在全个可听范畴（0～20KHZ）内皆是匀称的。相对的，其它不具备这一性质的噪音被称为有色噪音。咱们的听觉体系像是一种随时待机的警报体系，假如咱们睡觉时显露噪音，忽然间的浮动会迷惑注意力，让人惊醒。而白噪音会生产一种遮蔽效应，让人疏忽嘈杂的环境，差不多于屏蔽了好多微小、难以意识到的声响浮动。在这类环境下，人也就睡得好了。

　　白噪音不但能助眠，还可行用于协助治疗。据新华网报导，日前，海外行家曾经把白噪音用于解决两种临床难题。一是应用白噪音来使婴儿停止哭泣。新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一种陌生的环境，陌生的声响会令它们感觉烦躁不安。而白噪音与它们熟悉的子宫里的声响有相似之处。二是少许经常遭到环境噪音污染的人群会应用白噪音来帮助规复事业效能，例如少许大弟子、白领，会应用白噪音来下降那一些施工噪音对它们注意力发生的不良作用。

　　此外，据华夏经济网报导，白噪音还被广大用于心思治疗。在少许西方国度，好多接纳过白噪音治疗的人形容他们听上去像下雨的声响，或许像海浪拍打岩石的声响，再或许像是风吹过树叶的沙沙声。这类声响对各个年龄层的人来讲，都可行起到必定声响治疗效用，是一个“和谐”的治疗声响。

　　既然白噪音的效用那么多，那末生活中的哪些声响隶属白噪音呢？华夏江苏网显示，生活中不存留一律理想的白噪音，但存留最挨近白噪音的类白噪音。新华网补充，下雨声便是最棒的类白噪音，另外，森林虫鸣、山间鸟鸣、流水声也全是可以的类白噪音。换句话说，远离城市的大当然便是类白噪音的最好来自，假如想要放松身心、酣享睡眠，提议每周到大当然中走一走。自然，还可行下载少许虫鸣鸟鸣、雨声流水声，在睡觉时播放。

　　本文由华夏国民释放军总医院第一附属（304）医院心身医学门诊主任彭国球发展科学性把关。

来自：国民网

作者：方正

编辑：曾映雪